如何解决 thread-110818-1-1?有哪些实用的方法?
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顺便提一下,如果是关于 市面上哪些睡眠监测设备准确性最高? 的话,我的经验是:市面上睡眠监测设备很多,但准确性最高的主要分两类:一是专业级的医疗设备,比如多导睡眠监测仪(PSG),这是医院用来诊断睡眠障碍的“金标准”,准确性最高,但价格贵且操作复杂,不太适合日常用;二是智能穿戴设备,比如Apple Watch、Fitbit、高端的Oura Ring,这些设备利用心率、动作和血氧数据来估算睡眠,准确性比普通手机App强很多,不过毕竟不是医疗设备,数据只能作为参考,误差还是存在。 如果你想要家庭使用,选择苹果手表和Fitbit是比较靠谱的,尤其是新款都加强了睡眠追踪功能,能比较准确地分辨浅睡、深睡和REM睡眠。而像Oura Ring体积小、佩戴舒服,睡眠分析也很细致,很多用户反馈不错。总的来说,除非你有睡眠障碍需要医学诊断,否则智能手环和手表是日常监测的主力军,既方便又比较准,但不能完全代替专业医疗设备。